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⑤　楽しかった経験を思い出す 過去の楽しかった経験、嬉しかった出来事、喜びを感じたこと、充実感を味わったこと、笑ったことなど、とにかく楽しい経験だけを思い出してください。読書や映画のシーン、音楽のメロディを思い出したりし […]

《人間の感情の記憶。嫌だと思えば、嫌な出来事になってしまいますし、楽しかったと思えば楽しい記憶になって残ります。嫌な記憶も、勉強になったと思えば、良い記憶になる。 つまり、自分の出会った出来事や経験をどのようにとらえるか […]

２　ストレス解消法 自分のタイプが分かったところで、職場ですぐできる手軽なものを４つとプライベートな時間におすすめのものを１２、合わせて１６のストレス解消法を紹介します。 ■職場でできる、プチストレス解消法 ストレスに弱 […]

１　セルフケアの習慣を身につける 楽観的な見方を身につける 何か悪いことが起こったときは 　　　→　・困難はいつまでも続きません。いつかは良くなるものです 　　　　　・まず対処のためにできることや頼れることを探します 　 […]

《この記憶に関するエッセーは、実に面白い視点だと、感心させられています。人間の記憶には、ただ頭で覚えているという論理の記憶だけではなく、人間には、感覚の記憶や感情の記憶というものがあるのです。 アルツハイマーになると、記 […]

２　３つのホルモン ■オキシトシン オキシトシンは別名「幸せホルモン」と呼ばれています。 人間は群れのメンバー間で洗練されたコミュニケーション手段を発達させ、協力的な行動や群れの統制を図ることで個々の生存確率を高めてきま […]