カテゴリー: メンタルヘルスケア

心の内は、知らず知らずのうちに、言語や表情や行動・動作・態度に現れるものです。 ここでは自分の表現のクセを知るために、三つの例をあげています。 一つ目は、表現のパターン。二つ目は、出来事の受け取り方による反応のパターン。 […]

４　自分の強みを知る 自分自身の「強み」がどういうものかを理解し、その「強み」を仕事や日常生活のなかで意識的に生かしていくことが重要です。 「強み」を定義した研究成果では、ポジティブ心理学のセリグマン教授とミシガン大学の […]

３　ストレス度のセルフ・チェック 　〇　ストレスの初期症状 ストレスは、その人の弱い部分に現れます。機能障害が現れる部分は、一人ひとり違っていて、循環器に問題を起こす人や、消化器に問題を起こす人、頭痛に悩まされる人など、 […]

１　ストレスへの防衛 人はストレスに対して、無意識のうちに適応障害を避けようとします。無意識のですから、なかなか自分で気づくものではありませんが、気がついたときには、気分転換が必要です。 人は無意識のうちに、次のような考 […]

“健康”を意味する英語には、「ヘルス」と「ウェルネス」という二つの言葉があります。１９４８年、世界保健機関（WHO）は「ヘルス（Health）」を「身体的、精神的、社会的に完全に良好な状態であること」と定義しました。 簡 […]

５　ストレスは悪いものではない ストレスについて見てきましたが、ストレスによって交感神経が刺激され、身体の働きが活発になるわけですから、すべてのストレスが悪いと言うことではありません。人が能力を発揮するために、不可欠な働 […]