カテゴリー: メンタルヘルスケア

４　ストレスの種類 ①　物理的ストレス（環境的ストレス） 機械的な騒音、振動（電話の音、電車やトラックが通過する時の振動）、寒さ暑さ、煩雑なオフィス等外界から受けるストレス。 ②　化学的ストレス コーヒー、お酒の飲み過ぎ […]

■性別で変わるストレスの要因・感じ方 ストレスの要因は、性別によっても傾向が異なります。 女性はホルモンバランスが乱れやすいので、自律神経の働きが悪くなり、頭痛や不眠などの不快な症状に悩まされることが多く、こうした身体症 […]

３　生活のなかのストレス要因 ■ストレスの要因 ストレスを与える作用因子を測定する方法として使われている最も代表的な例として、一般成人を対象とした、ホームズとレイの「社会的再適応評価尺度」があります。 １９６７年、米国の […]

■自律神経の不調が身体に与える大きな影響とは？ 人は、リラックス・モードになると、副交感神経が優位となり、次の活動や危機的な状態に備えて身体を休め、栄養を蓄えようとします。 血圧が低下し、身体の動きは緩やかになります。 […]

１　ストレスとは ストレスは、カナダの生理・病理学者ハンス・セリエが医学に導入した言葉で、専門的には、「寒冷、外傷、疾病、精神的緊張などが原因になって、体内に起こる非特異的な防御反応」と定義されています。 分かりやすく言 […]

暖かく見守ってくれる家族や信頼できる仲間を持っていることなど、支持的な人が傍にいてくれることは、私たちが生きていく心の支えになります。 ここまで述べてきた自尊感情、感情のコントロール、楽観性、精神的柔軟性、自己効力感のど […]